今回は早起きできない人必見！早起きできるようになる方法について話させて頂きました！
詳しくはYoutubeの方で解説させて頂いておりますが、ブログの方でも簡単にまとめさせて頂きます！
早起きをするメリット
皆さんも聞いたことがあるかと思いますが、「早起きは三文の徳」という言葉がある通り、沢山のメリットが存在します！
まずはそのメリットについてまとめてみました！
メリット１：朝の作業集中力は夜の３倍になる。
朝の作業は夜の作業の集中力も成果も３倍になります。
これを理解することが大事です。
けど1日何もしてなかったら夜でも一緒じゃない？
それが違うんです。
人は1日に1万回判断すると言われていて、あなたがたとえ何もしていなくても
「トイレ行こうかな。」
「なんかお腹すいたな。」
「今日は何着て行こうかな？」
っていう考えだけでも脳はエネルギーを消費していくんです。
だから何もしなくても夜の作業集中力は勝手に落ちていくんです。何もしなくても。
だからあなたの今後長く使う
スキルの習得は午前中に済ませてしまうことをオススメします。
メリット２：朝の１時間と夜の1時間では3時間分違う
これを「時間を立体的に見る技術」って言います。
メリット１でもお伝えしたように、人間の集中力は、夜に行くにつれどんどん落ちて行きます。
ですが、朝の１時間の作業量を、夜の作業量と比較すると３時間分も違うんですよ。
実際の脳科学の研究結果でも出ています。
数学のドリルを、朝と夜１０名づつの学生に解かせた時の、正解率と、進行率が夜に比べると、朝の方が３倍効率がよかったんですよ。
実際にやって頂くと、すぐに体感できると思いますよ。
メリット３：朝は全く誘惑がない。
早起きをすると今まで寝ていた時間が新く自分で使える時間にかわります！
今まで寝ていたの時間なので、
・見たいテレビもない
・朝のコミュニケーションする相手がいない
・SNSの誘惑もない
・仕事の電話もない
・打ち合わせもない
誘惑、欲求っていうのが一切ない状態で作業ができます。
朝７時にカフェに行って優雅に朝食をとりながら、ずっとやろうと思っていたブログを初めてみたり、ずっと習おうと思っていた英語の勉強をしてみてもいいかもしれませんね！
元々何かをしていた時間を潰すのはとても大変ですが、朝早く起きて新たに空白の時間を作っているのと同じ事なので、本当に自分がしたいことをする時間にする事ができますね！
メリット４：昼と夕方の時間に余裕ができる
朝早く起きて脳がクリアな状態で仕事を終われば、その後の時間に余裕ができると思いませんか？
例えば
・ジム行きたいなぁ・・。って思ってたらジムに行くことができます！
・ゲームしたいなぁ・・・。って思ったら夜の暇な時間もできますね！
・趣味の時間を作りたいなぁ・・・。って思っていたらできますよね！
朝早く起きるだけで、作業効率が抜群に上がり生産性がどんどん上がっていく事まちがいないですよね！
メリット4つ話してきましたが、いかがでしょうか？
朝活してみようかなって思いましたか？
これから一生のスキルにつながるもの
皆さんは一生のスキルと聞くとどんな事が思いつくでしょうか？
例えば
・英会話
・動画編集のスキル
・プログラミングスキル
・運転免許
・コミュニケーションスキル
・資格の勉強
他にも沢山あると思いますが、とりあえず私自身が今身につけたいものはこのくらいです！
前項でもお話しした通り、朝の集中力は夜の３倍以上にも及びます！なので、
一生のスキルにつながるものを早起きした時にやっておく事をお勧めいたします！
早起きに意思は必須。
ここで皆さんに質問です！
明日からハワイ旅行に友達と一緒にいく事になっていたとします。
起きる時間は朝５時です。
きっと皆さんは起きるという選択をすると思います！
これと同じで、「起きたい！」って思わないと起きることはできません。
朝早く起きて作業することで作業時間の効率も上がるし、成果も全く違ってきます。
そしてそれが1日1時間朝から作業を続ければ、3時間の分の成果を得ることができるので、8日間で24時間分つまり1日分得をすることができます。
これが3ヶ月続いた後の成果を想像するだけでも恐ろしいですよね！
早起きをする理由
ここが一番重要で、ここさえ出来ていれば、ほかにすることはないです。
ここでまた皆さんに質問なんですが
朝早く起きることが目的になっていませんか？
朝早く起きて、何をするかが明確になっていないと体も起きてくれません。
朝は誘惑がたくさんあります。
・もっと寝てたい。とか
・もっと寝てたい。とか
・もっと寝てたい。
あれ？全部一緒ですね。
でもこれがとても重要なんですよ。
もっと寝てたいって考えるだけであなたは、
寝てられる事に気付いていますでしょうか？
その思考を別の何かに変えれたら、起きれると思いませんか？
今回の必殺技
今回の必殺技はとても簡単です！
「朝早く起きて何をするのかを決めておくこと。」
これが今回の必殺技です！
朝起きたら何をするかを今考えるという必殺技です！
「なんだー自分の意思かーはいはい」っと思った人もいると思いますが、
それでは、今までの寝坊助さんと何一つ変わらない人生になってしまいます。
人生が変わる瞬間、早起きができるようになる瞬間っていつだと思いますか？
今変えなければ、一生変わらない。
という事に気付けた人は本当に素晴らしい人だと思います。
自分の人生をちゃんと生きようと思えている人だと思います。
逆に、まだ寝ていたいという考えを自分に与え続けて生きていくのも、別に悪いことではありませんが、まさしく早起きは3万円の特と言っても過言ではありません。
どちらにするかは、あなた次第ですしこれから行うワークをやったからと言って、それを実行しなければならないという事にはなりませんので、ご安心してください。
それでは、実際に私が作成したワークを書かせて頂きます。
実際に行うことに価値がありますので、やってみてくださいね！
あなたの人生を豊かにするワーク
先ずはあなたが
・今後身に付けたいスキル、
・あなたがやりたい事
・ワクワクする事
を紙またはパソコンのメモ帳でも、書いていってください。
項目は
勉強仕事面
・英会話
・資格の勉強
・ブログの更新
・プログラミングの勉強
健康面
・ウォーキング
・ランニング
・ジム通い
・ラジオ体操
・ストレッチ
趣味
・ゲーム
・アニメ鑑賞
・模型作り
・コーヒーショップで朝コーヒー
他にも沢山あると思いますので、ご自身でこれをやりたいと言うものを紙に書いていってみてください！
そして、いつも起きてる時間の１～３時間前にアラームをセットして、寝るだけです。
そして寝る前に必ず朝起きたら何をするのかを、しっかりとイメージしながら寝てくださいね。
そうすれば、朝起きた時に、「まだ寝ていたい」より先に、あれやろう！とスッとめが覚めると思います！
慣れてくると、寝る前に明日の朝これをやろう！とワクワクした気持ちで寝れるようになりますよ！
以上簡単なワークですがとても働きますので、是非ご活用ください！
YOUTUBEの方でも音声にて説明させて頂いておりますので、読むの面倒くさいよって方は聞いてみてくださいね！
それでは良い一日をお過ごしください！
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